情绪压力转化周末工作坊

生命的价值是爱、是慈悲，生命本来的样子是喜悦。每个人天生就被赋予了获得喜悦人生的权利。现在，就为自己做个决定：走进工作坊，找回那属于我自己的喜悦人生！

我们每天都活在情绪当中。有些情绪是正面的，有些行为是负面，不同的情绪引起不同结果的行为；负面的情绪往往会引起对客体造成攻击的行为，而当对外攻击受阻，则可能会演变成自我攻击，攻击自己的身体和心灵。

一般的人，总是被情绪所困扰甚至控制，不论有否觉察到。后悔自己当初在失控的情绪之下所作所为是几乎每个人都曾有过的经验，似乎人的一生就决定在自己的情绪里面。快乐是情绪、愤怒是情绪、哀伤是情绪、恐惧是情绪，整个人生都由情绪决定。

你不能控制一个人的行为，但可以影响一个人的情绪，所以改变别人的情绪就相当于控制了别人的行为，而管理好自己的情绪，就相当于掌控了自己的行为，就掌控了自己的人生。学习如何管理自己的情绪，不仅是每个人的必修课，更是整个社会迫在眉睫的首要工作！

也许你会说：

道理我都明白，可我还是常常掉到负面情绪里面。

虽然不想这样，可我仍然感觉整个人活在压力之中。

我真的想快乐，可我在情绪和压力的漩涡中根本笑不出来！

我实在很痛苦，我不想继续受折磨，我要解脱，我再也不想深陷在无趣的生活里了！

情绪就像炒菜时放的盐，少量有一点可以让菜肴可口美味，放得多了就难吃了，即便你压抑自己硬吞下肚，也只会让自己难受。而负面情绪就更惨了，如同在家做饭使用了过量的工业用盐，不仅难吃，搞不好还会中毒，甚至有生命危险！

然而，负面情绪仿佛鬼影一般几乎每天跟随着我们，挥之不去、斩其不断。

情绪产生压力，压力又助长情绪；情绪压力，压力情绪，最后结果是身体喘不过气、生活失去乐趣、生命没有意义！

绝大多数人的行为是被情绪控制的。情绪决定行为，行为决定结果，结果决定命运。情绪是行为的因，命运是情绪的果！要掌控自己的命运，必须先掌控自己的情绪！

就像不能阻挡迎面的风，我们无法阻挡情绪，但我们可以转化情绪；就像不能阻挡天上下雨，我们也无法阻挡压力，但我们可以变压力为生命的动力！情绪和压力都是内在流动的能量，其实并没有正负之分，只要用适当的方法了解、利用、善加转化，生活就立刻变得富足快乐！

学校和父母只告诉我们情绪是不好的，从来没有教我们如何管理情绪、如何与情绪共处，更没人告诉我们如何把伤害性的情绪转变成正面的能量。

由国内著名心灵导师林建雄带领的《情绪压力转化》工作坊，让你透过亲身体验学会觉察并转化情绪压力的实用方法。工作坊将帮助你把明灯带到黑暗、以智慧荡尽烦忧。从此，你再也不用费力避开情绪、再也不用费心躲开压力，取而代之的是健康、快乐、轻松、自在！

生命的价值是爱、是慈悲，生命本来的样子是喜悦。每个人天生就被赋予了获得喜悦人生的权利。现在，就为自己做个决定：走进工作坊，找回那属于我自己的喜悦人生！

为了让你更容易安排时间，本工作坊上课时间是周五晚上加周六周日两个白天。减压和充电，就在这个周末。两天一晚不讲太多理论，更多的是学习掌控和转化情绪压力的实用方法。

工作坊学习方式：

Ÿ       理论讲解 30%

Ÿ       示范和练习（游戏）50%

Ÿ       提问和其他形式的互动 20%

主要内容（会根据学员情况及现场能量稍作调整）：

Ÿ       情绪和压力产生过程的心理机制

Ÿ       人的心灵结构和认知行为模式

Ÿ       情绪压力转化方法的原理

Ÿ       情绪压力转化各种方法实践运用（呼吸法、静心法、脉轮法、自我催眠法、内观法、转念法、认知法，等等）

Ÿ       舒缓压力在身心灵不同层面的不同技巧

Ÿ       即时情绪处理及平时日常修炼

疗愈方法中，有些是治标的，很快见效但容易反复；有些是治本的，可以根治但需要长时间的耐心修炼。林老师带给你的方法是标本兼治的，当你掌握之后，就如同车子换了崭新的发送机，马力十足、轻松上阵！

心理学博士林建雄老师是广州葛吉夫催眠中心和广州葛吉夫心理健康中心创办人，拥有多年丰富的个案心理治疗和团体灵修经验，他以亲身怔悟并结合独创的“心理治疗+灵性修炼”模式，已经帮助成千上万人走上身心自由的解脱之路，林老师因此被学员誉为“现代禅师”。

林老师开发并带领的《多元合一催眠课程》（五天课程）与《心灵大师》（一年期灵修课程）深受学员好评，是帮助人们收获幸福、圆满自性的精神阳光！

《情绪压力转化》周末工作坊是林老师专为都市人群最新设计的实用心灵课程，不能错过！

由林建雄博士带领，让你收获：

Ÿ       消减与转化愤怒、敌意、怨恨、愧疚、无力感、无助感等负面情绪。

Ÿ       透过练习获得更多生命能量，恢复因过往压力而损失的健康和元气。

Ÿ       学会一整套洞察情绪压力并与之安全共处的方法。

Ÿ       学会一整套转变负面情绪为正面能量、转化压力为生命力的方法。

Ÿ       扭转片面的自我认知、提高自我价值、提升临在和平静的能力。

Ÿ       改善自我关系、自他关系，改善企业组织关系，提升个人或企业活力。

林建雄导师

工学学士、EMBA、心理学博士

中国国家高级经络催眠师

美国催眠师公会（NGH）授证催眠治疗师和催眠训练师

团体灵修导师

灵气师傅

葛吉夫律动导师

美国NLP大学授NLP高级执行师

OSHO动态静心导师

林建雄博士深受20世纪的佛陀葛——吉夫的哲理启发，并不断游学于英国、荷兰、美国和印度，跟随不同风格的世界级大师学习催眠技巧。回国后，继续刻苦研究。在西方的催眠科学基础上，融合了博大精深的国学智慧与佛道经典、无数的心理治疗案例的经验、为各成功的企业家当心理成长顾问的体会和现代国内的生活概念，自成一派。把催眠的理论和应用推上了崭新的境界。目前在国内催眠和应用心理学界备受瞩目。

经典作品

l         《情绪掌控术》

l         《2008，永恒的当下》

《我是否得了抑郁症》

《了解催眠》

《身心灵平衡发展》

等等

接受过以下媒体的采访

《广州日报》，《广东电视台》，《羊城晚报》新浪网《心理频道》，《新快报》，《广东科技报》，广东《商务旅行》杂志，惠州《东江日报》、广东电台新闻台、台湾东森电视台等。

曾辅导过的单位

中国银行、浦发银行、广东工业大学、华南农业大学、广东省烟草公司、深圳烟草公司、东莞长安镇政府、执信中学心理社、西点大学生俱乐部、振康药业集团、惠州心理咨询师协会、新快报管理沙龙、广州中庸地产、TCL、汇成人文机构、广州双林房地产、嘉陵摩托、Koda Electronics.、云峰酒业、广州合富大众汽车、广州优麦工业装饰、广州永高化工、友邦保险、广州奥科维电子、广州友创电子、广宏服装公司、广州市锳资堂美容养生馆、金正电子、广东中青旅、广州永高化工、顺德冠华木业、江门万利宝化工、广东优派家私、广西北海冠华木制品、上海廖氏文化、广东太阳神集团、大连北大荒餐饮连锁、山东莱钢集团、福州《快乐家庭》俱乐部、深圳《太太信箱》杂志、广东经济投资促进会、广州青年志愿者协会。